Umsonst & im Grünen – Drei Tage Bewegung, Entspannung und Motivation. Beweg dich mit uns – egal ob Einsteiger oder sportlich aktiv! Kommt vorbei und macht mit – ganz ohne Anmeldung!

Das Programm

14 Juli

16 Uhr – Fit im Alter mit Anja Bischof

18 Uhr –dynamische Yoga-Session mit Christin Rupp

15 Juli

17 Uhr - Bewegungen nach Liebscher & Bracht mit Regina Fahrenschon

18 Uhr – Handreflex Massage mit Tanja Räpple

16 Juli

16 Uhr – Fit im Alter mit Anja Bischof

18 Uhr – Tabata mit Conny vom Bananas Fitnessstudio

19 Uhr – Schnuppertraining Sportabzeichen mit Jürgen Bischof

Fit im Alter

Mit viel schöner Musik und einfachen Bewegungen üben wir das Gleichgewicht, verbessern Ausdauer, Kraft und Koordination. Wir verzichten auf Übungen am Boden, ein einfacher Sitztanz rundet die Stunde ab.

Für dieses Angebot gibt es keine Altersgrenze, Einschränkungen sind kein Problem. Die Freude an Bewegung steht im Vordergrund! Frauen und Männer sind willkommen!

Geleitet wird die Stunde von Anja Bischof (Übungsleiterin C - Fitness und Gesundheit und Behindertensport, Übungsleiterin B - Sport in der Prävention und Sport für Ältere)

Bewegungen nach Liebscher & Bracht

nimm deine Matte unter den Arm und komme einfach  mit.. Probiere aus, wie es sich angühlt, wenn DU Deine gewohnten, oft alltäglichen Bewegungsabläufe aus Arbeit, Ruhe & Sport, ausgleichst...

Ich freue mich auf UNS.. Bitte nimm auch Deine Wasserflasche mit und fühl dich herzlich willkommen!

weitere Infos unter: bewegungsraum.net

Handreflex Massage

Täglichem haben wir unsere Hände in Gebrauch. Wie oft schenken wir ihnen unsere Aufmerksamkeit? Dabei befinden sich auch in unseren Händen Reflexzonen. Die Handreflex-Massage bietet eine wunderbare Möglichkeit, die vielfältigen Verbindungen zwischen den Reflexzonen auf den Händen und dem gesamten Körper zu erkunden. Neben der Linderung von Beschwerden kann die regelmäßige Anwendung dieser Massage-Technik auch das allgemeine Wohlbefinden und die Entspannung fördern. In diesem praktischen Vortrag schenken wir unseren Händen die ganze Aufmerksamkeit und erhalten dabei Einblicke über die Bedeutung einzelner Reflexzonen. Gönnen wir uns und unseren Händen eine kleine „Wellness-Massage“.

Tabata

Sommer, Sonne, Schweiß!

Erlebe Tabata-Power mit Conny unter freiem Himmel bei den Fitnesstagen in Weißenhorn! Ob Anfänger*in oder Profi – jedes Alter, jedes Level ist willkommen. 20 Sekunden Vollgas, 10 Sekunden Pause – gemeinsam pushen wir uns ans Limit. Komm vorbei und power dich mit uns aus!

Beweg dich mit uns – egal ob Einsteiger oder sportlich aktiv!

Dynamische Yoga-Session

Power & Love – Stärke und Selbstliebe verbinden

Eine dynamische Yoga-Session, die kräftigende Flows mit Momenten der Selbstliebe kombiniert. Hier geht es darum, innere und äußere Stärke zu fühlen und sich selbst mit Wertschätzung zu begegnen.

Schnuppertraining Sportabzeichen

„Sportabzeichen mit Spaß“ – Schnuppertraining für Erwachsene
Wäre das Deutsche Sportabzeichen etwas für Dich? Finde es heraus mit diesem Schnuppertraining!
Wir lernen die verschiedenen Disziplinen aus den Bereichen Ausdauer – Kraft – Schnelligkeit – Koordination kennen und probieren einiges gleich aus. Dabei gehen wir die Sache langsam und vorsichtig an und lassen den Spaß nicht zu kurz kommen.
Am Ende weißt Du, ob Du weiter üben und das Sportabzeichen (kostenlos) beim TSV Weißenhorn ablegen möchtest.
Jürgen Bischof, TSV-Vorsitzender und C-Trainer für Fitness und Gesundheit, freut sich auf Dich.
 

Kommt vorbei uns macht mit – ganz ohne Anmeldung!

Bitte Matten selbstständig mitbringen. 

Bei Regenwetter wird das Programm in die Stadthalle verlegt.